Kết thúc bài tập khí công

Sau khi từ từ ngẩng đầu lên, nhưng không mở mắt, bởi nếu chúng ta mở mắt ngay, chúng ta sẽ khó chịu.
Ngẩng đầu lên xong, chúng ta vẫn nhắm mắt và xát hai bàn tay vào nhau cho thật nóng lên.

Xoa nóng lên, lấy hai tay xoa mặt từ trên xuống dưới, từ dưới lên trên, giống như xoa kem dưỡng da vậy. Lúc này, do khi luyện công xong trên tay chúng ta có "hơi", hai bàn tay lại được xát nóng lên. Cho nên làm như vậy trong thời gian lâu sẽ có tác dụng xoa bóp làm đẹp da mặt. Thường chúng ta xoa 18 lượt một lần, có nhiều hơn vài lượt càng tốt. Không nên cứng nhắc.

Sau khi xoa xong 18 lượt, chúng ta mắt vẫn nhắm, xòe 10 ngón tay lùa lên kẽ tóc chải đầu từ trước ra sau 18 lượt. Dùng 10 ngón tay xát khẽ vào da đầu. Luyện lâu như vậy sẽ có tác dụng tới hệ thần kinh ở trên da đầu và làm mượt tóc.

Khi làm xong 18 lượt trải đầu như đã nói. Chúng ta hãy từ từ mở mắt ra, giơ tay vươn vai, ngáp một cái. Và đến đây khí công dưỡng thân coi như đã kết thúc.

Tổng cộng mỗi lần tập hết khoảng 15 phút.

Theo GS-TS. Nguyễn Trọng Đàn

"Khí công Dưỡng thân-tự chữa bệnh" - NXB Y học  Hà Nội -2013