Khí công, còn được gọi là Chi Kung, hoặc Chí Công được hiểu là "năng lượng và công việc". Khí được coi là "năng lượng" và Công như "công việc, hay công phu luyện tập."
Khí công làm cho người tập có thêm nhiều năng lượng, loại bỏ các căng thẳng; đau nhức, đau đớn (thể chất và tinh thần), bệnh tật; giúp giảm cân và làm đẹp.
Khí công đã và đang được luyện tập trên khắp Việt Nam và nhiều nước châu Á như Trung Quốc, Nhật Bản, Ấn Độ ... Khí công dạy mọi người cách sống khoẻ, trẻ, đẹp và nhân ái.
Khí công vẫn là sự bí ẩn với con người hàng ngàn năm. Khí công đã tiến hoá theo nhiều cách nhưng vẫn giữ được hầu hết các giáo lý và hình thức nguyên thủy. Hiện nay kỹ thuật cổ xưa của khí công đã được nghiên cứu đúc kết thành những bài học dễ dàng để người tập sau khi học xong có thể thực hành ở nhà một cách thoải mái và thu được hiệu quả cao.
Y học cổ truyền phương Đông cho rằng tất cả các bệnh tật là hậu quả của sự tắc nghẽn năng lượng hoặc khí trong cơ thể. Khi những tắc nghẽn trở nên tồi tệ hơn, chúng làm máu kém lưu thông. Khi máu tắc, nó bắt đầu tạo ra các triệu chứng của bệnh. Những triệu chứng này có thể là mệt mỏi, đau nhức, đau đầu, khó chịu, tăng cân, căng thẳng, rối loạn tiêu hóa... Vì vậy, làm thế nào chúng ta có thể loại bỏ sự tắc nghẽn? Câu trả lời là tập khí công. Khí công có thể:
- Tăng cường năng lượng
- Ngăn chặn và làm giảm ảnh hưởng của lão hóa
- Cải thiện trí nhớ và chức năng não
- Tăng cường sự trao đổi chất để giảm cân
- Làm giảm huyết áp, căng thẳng và lo lắng \
- Loại bỏ trầm cảm
- Giảm sự mất cân bằng nội tiết tố (bao gồm cả thời kỳ mãn kinh)
- Tăng ham muốn tình dục ở cả nam giới và phụ nữ
- Chữa lành bệnh tật
- Bôi trơn các khớp xương
- Cải thiện sự cân bằng trong cơ thể
- Tăng cường cơ bắp, gân, và dây chằng
- Tăng tính linh hoạt
- Cải thiện lưu thông
Sách này tập trung trình bày và hướng dẫn tĩnh công (khí công mềm). Nó liên quan đến dùng ý, điều khí để dưỡng thân, tự chữa bệnh, giảm cân và làm đẹp.
Đối tượng luyện tập khí công
- Những người muốn dưỡng thân, muốn sống lâu, sống khoẻ
- Người cao niên
- Thế hệ trẻ
- Những người muốn trẻ, đẹp và duyên dáng
- Những người bị căng thẳng, lo lắng và đặc biệt những người thừa cân
- Những người bị huyết áp cao, và
- Những người bị bệnh kể cả các bệnh lục phủ ngũ tạng.
Nền tảng của môn pháp: Tĩnh tâm (tâm định), thư giãn, làm chủ quá trình thu khí, vận hành khí, kích sinh chân khí, dùng khí tác động vào vùng cần tác động (vùng bệnh, vùng cần khai mở).
GS-TS. Nguyễn Trọng Đàn
