GS TS Nguyễn Trong Đàn
"Khí công giảm béo và làm đẹp " hướng dẫn người đọc luyện khí công, về lâu dài là để dưỡng sinh và về trước mắt là giảm béo và làm đẹp vì thế sẽ rất có ích cho mọi người không phân biệt trẻ hay già, nam hay nữ, người khỏe mạnh hay người có bệnh... Những ai quyết tâm và có mục đích luyện tập đều có thể đạt được kết quả.
...phải học để biết
nhịn đói một cách khôn ngoan,
có độ và có lượng...
Phần 1: Là những căn bản của khí công; những hiểu biết cơ bản về cơ thể con người; kinh mạch, lục phủ ngũ tạng; những điểm cần chú ý và các nguyên tắc khi tập khí công
Phần 2: Là khí công giảm béo và làm đẹp; là sự ứng dụng khi công theo y học phương Đông và y học hiện đại, theo kinh nghiệm thực tế đúc kết từ công phu luyện tập, sự trải nghiệm của chính tác giả. Phần này nêu cách tập khí công thu năng lượng thay thế cho thức ăn. Cụ thể là tập khi công để có thể nhịn ăn để giảm béo mà vẫn khỏe - giảm tới mức mong muốn và lại có thể làm đẹp được.
Nhịn đói bắt buộc phài nhờ đến dự trữ, làm sạch và biến đổi. Đó là phương pháp đơn giản nhất, xưa nhất: đổi mới các dự trữ, đốt cháy các cặn bã, kích thích mọi nguồn năng lượng mới hàm chứa trong cơ thể sức mạnh không thể ngờ được.
Khí công giảm béo và làm đẹp gồm ba phần chính:
- Công pháp để không có cảm giác đói
- Công pháp để khỏe
- Công pháp làm đẹp
Chỉ khi nhịn đói chúng ta mới biết các giới hạn của mình, mới tiếp xúc với một nguồn sức mạnh tiềm ẩn mà chúng ta chưa hề biết đến. Điều cốt yếu là phải học để biết nhịn đói một các khôn ngoan, có độ và có lượng.
Để thực hiên được phải tập kiên trì. Chúng ta béo lên nhờ có sự bền bỉ vô thức nhiều năm liên tục. Và bây giờ muốn đi lại con đường xưa: trẻ - khỏe - cân đối. Phải luyện tập. Luyện tập với ý thức như khi xưa chúng đã đã vô thức để Béo
GS TS Nguyễn Trọng Đàn
