Đây là bước rất quan trọng để giáng thực, thăng thanh, dùng âm chế dương vì cơ thể ta có xu hướng dương hóa, tủy sống và não bộ dễ bị lão hóa và xơ hóa.
Tập trung bách hội, bách hội thu khí từ trên rất cao dồn khí xuống cơ thể và xả xuống dưới, xả xuống rất sâu tạo thế năng. Sau đó quán thu âm khí từ dưới lên cơ thể, dồn từ dưới lên, thanh hóa hư tà khí lên không gian. Từ đó sinh động năng tụ động thu xả đưa cơ thể vào trạng thái khí sau đó vận khí thông mạch nhâm đốc và luyện tập.
Đưa khí vào đan điền
Để kích thích chân khí, rồi từ đó ta vận hành theo các công pháp khác nhau, với mục đích khác nhau. Giai đoạn này yêu cầu quan trọng là người tập cảm thấy nóng ấm ở đan điền. Nội khí trong cơ thể được phân thành âm khí và dương khí. Dương khí sinh tại đan điền. Âm khí sinh tại mệnh môn.
Còn chân hỏa thì phát sinh tại trường cường. Có nhiều công pháp như tập thở, nhập khí kích sinh chân khí tại đan điền, kích thích các huyệt chính khai mở ấn đường bách hội. thông mạch nhâm, mạch đốc, cân bằng cơ thể.
Thiên khí xoáy khí từ trên xuống để phá tình trạng thăng khí từ dưới lên
Tập trung bách hội, từ từ hít vào, khí xoáy mạnh từ trên cao xuống bách hội, xoáy thuận chiều kim đồng hồ (mặt đồng hồ úp xuống, hoặc theo chiều vặn đinh vít vào) theo trục sinh lực xoáy sâu xuống dưới: người ta có cảm giác xoáy đảo nhẹ theo chiều xoáy của khí, người như bị nén xuống, ép xuống, nếu không xoay đảo ta hơi lắc lư nhẹ trên cơ thể, đồng thời thư giãn cơ thể, thư giãn gân cơ. Muốn đưa khí và cơ thể phải hít vào, muốn đưa khí lên và ra khỏi cơ thể phải thở ra. Muốn tách xả khí ra ngoài thì phải thư giãn gân cơ và ngưng thở (không được nén khí). Bước này để phá tình trạng thăng khí.
Địa khí xoáy từ dưới lên phá tình trạng giáng khí từ trên xuống
Xoáy khí từ dưới lên trên theo trục sinh lực, xoáy theo chiều kim đồng hồ ngửa lên, quán thu khí từ dưới sâu xoáy lên càng cao càng tốt. Cảm giác cơ thể như bị đẩy lên, nhấc bổng lên.
Phá tình trạng trệ khí
Xoáy đảo khí thật mạnh toàn bộ cơ thể, theo chiều trên xuống, dưới lên khí xoáy quẩn quanh trong cơ thể. Nếu thấy xoáy đảo mạnh quá phải hãm bớt lại, xoáy mạnh hơn mức bình thường là tốt và nhớ luôn luôn phải làm chủ khí.
Phá tình trạng tán khí
Xoáy mạnh từ ngoài xa vào giữa cơ thể quanh trục sinh lực (xoáy từ ngoài vào cơ thể). Người ta bị ép xoắn lại, nhỏ lại.
Phá tình trạng kết khí
Xoáy mạnh khí như lò xo trong trục sinh lực, từ trên xoáy xuống, từ dưới xoáy lên, từ giữa ra cùng đồng thời, miễn là rung động cơ thể.
Phá tình trạng tụ khí
Xoáy mạnh từ trục sinh lực ra ngoài không gian càng rộng càng tốt, nhằm phá thế tụ khí và đưa khí phát tán ra ngoài, cơ thể như giãn ra, người thấy nhẹ đi do xả được hỏa, dư khí, thực khí (năng lượng bậc thấp), người thấy thanh hơn và sinh lực trong cơ thể có điều kiện hoạt động tốt hơn.
Phá tình trạng kết dính
Xoáy mạnh khí từ dưới lên bách hội, rồi từ bách hội xoáy lên cao, cảm giác hẫng người nhẹ đi, như bay lên, thực khí được thoát ra khỏi bách hội, xoáy lên tách những thông tin ra khỏi năng lượng, phá thế kết dính, cổ nhân gọi là "kỹ thuật tách vía ra khỏi phách" tách ra hai con người, hai cái tôi, thông tin lên trên và năng lượng ở dưới.
Đưa khí nóng, hơi nóng từ dưới lên
Xả mạnh hư khí, dư khí, thực khí ra khỏi bách hội (nhất là não tủy). Đó là thanh hóa năng lượng (hay là thanh hóa phách).
Sau khi làm xong ta sẽ thấy cơ thể và ấn đường (cơ quan cảm quan) sáng bừng lên, không gian xung quanh sáng lên (nếu cảm quan tốt sẽ thấy cảnh vật xung quanh).
Thanh khí toàn bộ cơ thể
Đưa thanh khí từ trên xuống được thanh lọc kết hợp với năng lượng đã thanh lọc, làm xong bước này cơ thể nên cân bằng âm dương, hư tĩnh 2,3 phút, khai mở khả năng mới.
Trên đây là 10 bước vận chuyển khí để giải quyết các tình trạng khí trong cơ thể.
Kết thúc
Hư tĩnh tập trung ấn đường: Liên tục đọc mật lệnh ấn đường khai mở chìm sâu vào hư tĩnh vài phút. Lúc đầu thấy trạng thái hư ảo cảnh, phải tĩnh tâm làm chủ, cứ để hiện tượng đó diễn qua, dần dần sẽ qua ảo giác đến thực giác và tiến đến chân giác đi vào vô thức vì vô thức phát động được cơ chế tự điều chỉnh, tự chữa bệnh. Chỉ có hư tĩnh mới khai thác mở được. Đó là cơ chế hư tĩnh vô thức kết hợp với có ý thức khi luyện tốt ấn đường được khai mở sẽ thấy các hiện tượng:
- Ánh sáng.
- Màu sắc.
- Quả cầu ngũ sắc và bông sen ngũ sắc (đỉnh cao của khai mở).
Các luân xa khác có thể mở theo 3 hiện tượng này. Nếu các luân xa đều mở được là ta đã bước vào bước ngoặt siêu tự nhiên (nhận biết những điều mà người thường không thấy được).
Thanh xả
Cơ thể con người chịu tác động của nhiều yếu tố (bên ngoài và bên trong cơ thể). Vì vậy, thanh xả các loại khí bệnh, khí hư, hư khí ra khỏi cơ thể thu lấy khí tốt vào cơ thể một cách thường xuyên sẽ có tác dụng Dưỡng thân cao. Khi bị bệnh thì thanh khí vùng bệnh lặp lại cân bằng ở đó và toàn bộ cơ thể là một nguyên tắc của khí công.
Nếu thanh xả tốt sẽ được khí tốt, cân bằng được cơ thể, kích thích được những khả năng mới của con người.
Để thanh xả tốt cần nắm vững các đường xả và điểm xả như:
- Bệnh ở ngực xả ra tay bên phải hoặc trái, còn lưng thì xả ra tay nhưng ở mặt sau.
- Thắt lưng, mông, háng, bụng dưới xả ra chân cùng bên và cùng phía (trước hoặc sau).
- Cột sống, não bộ thì xả ra bách hội.
Khi đến điểm xả thì ngưng thở và thả lỏng cơ thể dùng tâm lý xả mạnh ra ngoài.
Trong phần này các bài dẫn luyện mẫu được tách ra thành nhiều bài với mục đích tự tập hoặc tự chữa bệnh, nhưng khi đã tập quen ta có thể gộp lại và tập bài dài hơn. Tuy dài song khi mới tập, ta có thể tập từng đoạn cho thuộc rồi cuối cùng mới tập cả bài.
Nhằm giúp người tập có hiệu quả tự chữa bệnh, chúng tôi cố gắng trình bày dưới dạng mệnh lệnh, đúng như khi được dẫn luyện bởi các khí công sư.
Khi tự luyện, người tập cần tự điều chỉnh nhanh chậm sao cho phù hợp với cơ địa, bệnh lý và hoàn cảnh của mình.
Theo GS-TS. Nguyễn Trọng Đàn
"Khí công Dưỡng thân-tự chữa bệnh" - NXB Y học Hà Nội -2013
0 Comments